Um “socorro” que muitas pessoas estão precisando, é com relação à controlar a ansiedade.
Resolvi compartilhar algo que faço e dá muito certo, tanto comigo quanto com meus clientes, parceiros, pacientes!
Somos energia, nossos sentimentos e pensamentos também são energia e podemos “conduzi-los” conscientemente, visto que eles são os grandes responsáveis de como conduzimos nosso dia a dia.
Na tabela acima, as frequências de várias energias e sentimentos (consciência final) e uma que é maravilhosa é a de 432hz, a frequência do amor (entre a razão e o amor).
Você pode selecionar no YouTube a frequência 432hz, escolhe a que mais lhe agrada, ouve coordenando a respiração com o ritmo da música.
Separe uns 5 minutinhos por dia e vá aumentando, se acostumando a priorizar este autocuidado.
Ainda, pode contar conscientemente inspirando pelo nariz, até 5, e ao expirar pela boca, contar até 5.
Caso venham pensamentos, lembranças, etc… apenas reconheça-os e deixe-os passar, sempre mentalizando coisas boas, lembrando bons momentos, etc.
Assim, você trabalha sua atenção plena no agora, no momento presente e oxigena seu cérebro, expande sua consciência, estimula sua criatividade e muda sua frequência, que estava causando sua ansiedade.
Claro que esta é uma variação das muitas técnicas que existem, e o silêncio é muito amigo nestas situações, assim como equilibrar suas #5saudes: emocional, mental, física, espiritual e financeira.
Posso lhe ajudar com o PSQV – Programa Sistêmico de Qualidade de Vida, com conteúdo exclusivo, elaborado para ser a base do seu desenvolvimento pessoal e profissional.
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