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Como sempre enfatizo em meus programas, cursos, aulas, capacitações, mentorias… TUDO começa pelo autoconhecimento, sendo este o primeiro passo.

Continuando nossa série de Comunicação Assertiva na Liderança Sistêmica, entendemos que as pessoas são diferentes e tem processos diferentes de aprendizagem, percepção e, consequentemente de comunicação.

Por isso é muito importante sabermos as dimensões em que alcançam a comunicação para sermos o mais assertivos possível.

Aqui, trago essas dimensões e como elas impactam na nossa amplitude de assertividade:

EU – EU (intrapessoal)
EU – VC (interpessoal)
EU – NÓS (interpessoal micro)
EU – TODOS NÓS (interpessoal macro)
EU – DEUS (transpessoal)

Começando do EU-EU (eu comigo, ou relacionamento intrapessoal), como temos lidado com o nosso autoconhecimento, percebido e trabalhado nossas fortalezas e fraquezas, nosso desenvolvimento pessoal?)

Daqui, podemos ampliar nossa visão do EU para o outro, a tão aclamada EMPATIA, onde começam nossas relações interpessoais, pois vivemos e convivemos uns com os outros.

De uma esfera micro, para uma esfera macro, vamos ampliando esta visão, e nos conscientizando do nosso grau de responsabilidade, ao mesmo tempo em que entendemos a importância de estarmos integralmente em todas estas dimensões, aceitando e exercitando ao mesmo tempo, nossa exposição e vulnerabilidade, criando um campo seguro para comunicação, ampliando nosso grau de reciprocidade, confiança, troca e contribuição ao outro e com o outro.

Como tem sido este exercício no seu dia a dia?

Quando se trata de comunicação assertiva, realmente é um exercício, que pode e deve ser aprimorado a cada dia, com conhecimento progressivo, que, colocados em prática de dentro pra fora (do micro para o macro), e fazem realmente a diferença nas nossas vidas e nas vidas de outras pessoas.

Daqui a máxima de que “Comunicação é o caminho para a solução”.

Posso lhe ajudar a desenvolver esta competência na mentoria de Liderança Sistêmica: https://bit.ly/2E5Ze26

Um “socorro” que muitas pessoas estão precisando, é com relação à controlar a ansiedade.
Resolvi compartilhar algo que faço e dá muito certo, tanto comigo quanto com meus clientes, parceiros, pacientes!
Somos energia, nossos sentimentos e pensamentos também são energia e podemos “conduzi-los” conscientemente, visto que eles são os grandes responsáveis de como conduzimos nosso dia a dia.
Na tabela acima, as frequências de várias energias e sentimentos (consciência final) e uma que é maravilhosa é a de 432hz, a frequência do amor (entre a razão e o amor).
Você pode selecionar no YouTube a frequência 432hz, escolhe a que mais lhe agrada, ouve coordenando a respiração com o ritmo da música.
Separe uns 5 minutinhos por dia e vá aumentando, se acostumando a priorizar este autocuidado.
Ainda, pode contar conscientemente inspirando pelo nariz, até 5, e ao expirar pela boca, contar até 5.
Caso venham pensamentos, lembranças, etc… apenas reconheça-os e deixe-os passar, sempre mentalizando coisas boas, lembrando bons momentos, etc.
Assim, você trabalha sua atenção plena no agora, no momento presente e oxigena seu cérebro, expande sua consciência, estimula sua criatividade e muda sua frequência, que estava causando sua ansiedade.
Claro que esta é uma variação das muitas técnicas que existem, e o silêncio é muito amigo nestas situações, assim como equilibrar suas #5saudes: emocional, mental, física, espiritual e financeira.
Posso lhe ajudar com o PSQV – Programa Sistêmico de Qualidade de Vida, com conteúdo exclusivo, elaborado para ser a base do seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Fale comigo: 19-9-8248-2298.