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Ressignificação de crenças - é possível!
 

É possível transformar crenças e comportamentos, alterando a maneira de pensar, segundo a neurolingüística.

Por esse método, a realidade de cada pessoa é reflexo de seus pensamentos.

O primeiro passo para mudar, diz a terapeuta neurolingüística Deborah Epelman, é aprender a mandar para a mente mensagens afirmativas.

“Se alguém diz ‘não pense em borboletas’, a mente registra ‘pense em borboletas’. A interpretação é sempre no positivo.”

Para mudar uma atitude, é preciso pôr outra no lugar. “Em vez de dizer não vou esquecer’, diga ‘vou lembrar’.

O cérebro não diferencia verdade e ilusão. Se você se sente como tendo alcançado o objetivo, para a mente, já alcançou.

Daí, é um passo para a realidade.” Aqui, a terapeuta ensina a realizar um desejo em 12 etapas:


1_Imagine a situação que deseja – o lugar os envolvidos e como você se sentiria. Depois descreva no papel a cena e as sensações. Palavras materializam a intenção.

2_Defina desejos a curto, médio e longo prazos. Se todos os seus sonhos estão no futuro ou no presente, é momento de equilibrar.

3_Escolha quatro metas, pois a energia vai onde está a atenção.

4_Veja o que depende de você ou dos outros e a quem a mudança afetaria.

5_Avalie se tem tempo, dinheiro, autoconfiança, enfim, o que tem a seu favor.

6_Pense em três sucessos alcançadas — de uma receita culinária a uma vitória no trabalho. Anote as situações, lembrando as qualidades que usou nesses dias. Reforçar as boas experiências ativa os talentos.

7_Pense no tipo de pessoa que quer ser e imagine como terá de agir ao realiza meta. Veja se esse perfil tem a ver com você.

8_Meça com atenção os obstáculos. Pegunte-se: “O que, neste momento me impede de realizar isso?”.

9_Detalhe o plano, escrevendo da primeira à última atitude que precisa tomar.

10_Anote o nome de três pessoas que realizaram o que você quer e imagine conselhos que elas dariam. Leve-os em conta.

11_Pense na rotina depois da mudança e como se sentiria.

12_Mentalize a situação concreta e se alimente dela diariamente.

 
 

Publicado em 15/02/2017 - 16:22

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